huevos fritos

Sabemos que eres de los nuestros y por eso haces rendir tu dinero y tu tiempo al máximo. Si tienes varias actividades en tu día y poco tiempo para desayunar, revisa estas deliciosas recetas que podrás tener listas en menos de 20 minutos.

sanduche

Sánduche de Queso y Jamón

Esta es una receta clásica que nunca pasará de moda. Su combinación de cereal (pan), lácteos (queso) y proteínas (jamón) lo convierten en un alimento completo y muy fácil para preparar. Aquí te compartimos la receta:

Ingredientes:

  • 4 Rebanadas de pan
  • 2 Rodajas de queso
  • 2 Rodajas de jamón
  • 2 Rodajas de tomate
  • Mayonesa

Corta los panes por la mitad. Unta uno de los lados con un poco de mayonesa. Coloca la rodaja de jamón y la de queso. Cubre con la otra mitad de pan.

cereales

Granola, Frutas y Yogurt

La granola contiene frutos secos y granos que aportan fibra a tu cuerpo para mejorar la digestión. En conjunto con el yogur y las frutas, la granola es una manera saludable de iniciar el día con la cantidad adecuada de vitaminas y minerales.

Ingredientes:

  • 1 Taza de granola
  • 1 Platano picado
  • 1 Kiwi picado
  • 1 Manzana Picada
  • 1 Taza de yogurt

Pica la fruta. En un plato hondo sirve la granola y añade las frutas. Vierte tu yogurt favorito y disfruta. Este desayuno también puede servir como refrigerio en tu trabajo, llévalo en un recipiente y recarga tus energías.

huevo revuelto

Huevos revueltos

El huevo es un alimento completo que contiene vitaminas, minerales y calorías para el correcto funcionamiento de tu cuerpo. Este también es un ingrediente muy práctico porque se puede preparar con varios ingredientes. Te presentamos una opción que te va a gustar:

Ingredientes:

  • 2 Huevos
  • 1 Cebolla picada finamente
  • 1 Tomate picado
  • ½ Taza de Chorizo picado
  • Sal
  • Pimienta

En un recipiente mezcla el chorizo picado, la cebolla y el tomate. Luego añade los huevos y revuelve con un tenedor. Aparte, agrega un chorrito de aceite a una sartén a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, agrega la mezcla. Cuando los bordes empiecen a cambiar de color, revuelve con una espátula de cocina. Repite este procedimiento constantemente hasta que esté totalmente cocida. Una vez listo, sirve calientito.

pan

Tostadas con Queso, Aguacate, o mermelada

Uno de los desayunos preferidos porque puede servirse con varios tipos de salsa y aderezo. En esta ocasión te mostraremos tres opciones que combinan muy bien.

Ingredientes:

  • 4 Rebanadas de pan
  • 1 cucharada de Mantequilla
  • 1 Aguacate
  • Queso Crema
  • Mermelada

En una sartén bien caliente pon una cucharadita de mantequilla y deja que se caliente. Tuesta cada rodaja de pan hasta que cada lado esté dorado. Retira las rodajas y agrega queso crema, rodajas de aguacate, o la mermelada del sabor que más te guste.

wrap

Wrap de Atún

Una alternativa de desayuno que no necesita cocción y te ahorrará valiosos minutos. Además aprovecharás los beneficios que el atún le da a tu corazón. Su carne rica en Omega 3 protegerá todo tu sistema cardiovascular y articulaciones. Combinado con unos ricos vegetales, te quedará fabuloso:

Ingredientes:

  • 4 Tortillas de trigo
  • Una lata de atún grande
  • 1 Tomate picado
  • 1 Pepino picado
  • Lechuga
  • 1/2 Taza de queso rallado

Extiende la tortilla y coloca las hojas de lechuga. A continuación agrega dos cucharadas de atún, el tomate, el pepino y el queso rallado. Enrolla las tortillas y sirve. Si deseas, puedes preparar varias y guardarlas en el refrigerador para comer luego.

Para que tengas más energía en tu día, combina estos sabrosos desayunos con un revitalizante jugo natural. Ven a Santa María y encuentra una gran variedad de precios para cada ingrediente. ¡Te esperamos desde tempranito!

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